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「ビリーズブートキャンプ」ｘ「ターボジャム」２大ダイエットプログラムを体験比較！

筋トレ苦手な私は、ず～～～っと「ターボジャム」でダイエットに励んでいたのですが、実は最近、「ビリーズブートキャンプ」に入隊しちゃいました。
ビリーズブートキャンプの生みの親であるビリー・ブランクス氏が来日ということで、やはりここはブームに乗っておくべきかと思いまして･･･（笑）

で、実際「ビリーズブートキャンプ」をやってみると、「ターボジャム」とはまた全然違いますね！
ビリーは筋トレ、ターボは有酸素トレだっていうことは各方面のブログやらで伺っていたのですが、それ以上の違いは、やはり体験してみないとわかりませんでしたよ。

ということで、「ビリーズブートキャンプ」と「ターボジャム」の両方体験した違いを比較してみました。

ビリーとターボ、具体的に何が違う？？？

箇条書きで、「ビリーズブートキャンプ」と「ターボジャム」の違いをあげてみました。

▼　ビリーズブートキャンプ　▼	▼　ターボジャム　▼
筋肉トレーニングがメイン	有酸素トレーニングがメイン
異様にリズムが早い	エアロビのリズム程度
筋トレの強度が高い	筋トレ強度はビリーよりラク
全身くまなく筋トレ	上半身の筋トレは少ない
時間が長く、覚悟して挑む必要がある	時間が短く、空いた時間に気楽に挑める
確かに痩せられる	痩せるというより、引き締まる
苦しくて挫折者続出も納得	ほどほどに苦しい、でも楽しいので続けられる
軍隊トレーニング	エアロビパーティー
ビリーの絶妙な叱咤激励が最高	シャーリーンの元気キャラもいいが、ビリーには負ける
ビリーバンドの有無で運動強度を調整	上級者用・初心者用の動きで運動強度を調整
とにかくキツイ	音楽がノリノリで楽しい
キツイので短期集中がポイント	長期戦で運動を趣味にするのがポイント

「ビリーズブートキャンプ」と「ターボジャム」の違いはこんなかんじでしょうか。

運動不足の方がいきなり「ビリーズブートキャンプ」を実行するのは、ちょっと無理があるな・・・というのがビリーに対する率直な感想です。

正直、「ターボやっておいてよかった～～～」と思いましたよ。

でも、ターボはビリーより運動強度が低いので、短期間でやせるのは難しいです。
短期間で痩せるなら、「ビリーズブートキャンプ」のほうが確実に痩せられます。やはり、短期間でやせるにはそれなりに辛いトレーニングが必要ということです。

「ビリーズブートキャンプ」と「ターボジャム」、それぞれの適正

、「ビリーズブートキャンプ」と「ターボジャム」をそれぞれオススメするなら、こんな感じでしょう。

▼　ビリーズブートキャンプ　▼	▼　ターボジャム　▼
日ごろから体を動かしている人	日ごろ運動不足の人
ちょっとは筋力に自信のある人	筋力に自信のない人
筋トレ好きな人	エアロビやダンスが好きな人
忍耐力のある人	ビリー挫折しそうだと思う人
短期集中で絶対痩せたい人	長い目で運動を習慣づけたい人

ダイエットに成功したひとには、実は共通点があります。
それは、運動を習慣化した人なのだそうです。

短期間で痩せるには強度の高い運動を続けなければなりませんが、ビリーのようにキツイのでは続けられません。自分が「楽しい！」と思える運動を探し、それを続けるのがダイエット成功のカギなのです。

ですので、私の理想としては、

「ターボジャム」で持久力と筋力をつける。
　　　↓
「ビリーズブートキャンプ」で筋力を高め、短期集中で体重を落とす。
　　　↓
「ターボジャム」で楽しく運動を続け、体型をキープする。

･･･こんな感じが良いのではないかと思います。

体力に自信のある方は、ビリーだけで充分でしょう。
ですが、私のように体力に自信が無い･･･でも痩せたい！！という人は、「ターボ」→「ビリー」→「ターボ」がベストですね。

とはいえ、ビリーとターボ両方買うのは予算もキツイ・・・。
ですので、挫折するくらいなら「ターボジャム」で長期的にエクササイズに励むのがいいと思いますよ。

「ターボジャム」は音楽ノリノリで楽しいし、エクササイズの時間も長すぎず、空いた時間に「じゃ、やろうかな」という気軽さがあるのでで、絶対長く続けられると思います。

「ビリーズブートキャンプ」と「ターボジャム」を比較してみましたが、いかがでしょうか？
ビリーを選ぶか、ターボを選ぶか･･･悩ましいところだと思いますが、どちらが自分の性格・体力に合っているか、見極めるのがダイエット成功のポイントだと思いますよ。

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ターボジャムの動きがどんななのか知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

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【年齢】30代【性別】♀
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【夢】「リュクス界のカリスマ」と呼ばれること(笑)、「女子カメラ」に掲載されること。

10年間システム系のお仕事に就きましたが、育児の都合で退職。現在はフリーのレビューブロガーです♪

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